<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Аптеки Москвы</title>
	<atom:link href="http://www.apteki-moscow.ru/news/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.apteki-moscow.ru/news</link>
	<description>профилактика и лечение заболеваний</description>
	<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 12:51:31 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Ручные браслеты нового поколения</title>
		<link>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/ruchnye-braslety-novogo-pokoleniya/</link>
		<comments>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/ruchnye-braslety-novogo-pokoleniya/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 13:30:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hexagon</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.apteki-moscow.ru/news/?p=12</guid>
		<description><![CDATA[Браслеты с необходимой  информацией* представляют собой удобное и надежное средство для идентификации  пациентов. Использование браслетов с нанесенным на них уникальным штрих-кодом  дает возможность лечащему персоналу безошибочно идентифицировать больного и  применять установленные, именно для этого больного тип и режим лечения в течение  всего срока пребывания пациента в лечебном учреждении.

Уникальные  характеристики [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span class="style1">Браслеты с необходимой  информацией* представляют собой удобное и надежное средство для идентификации  пациентов. Использование браслетов с нанесенным на них уникальным штрих-кодом  дает возможность лечащему персоналу безошибочно идентифицировать больного и  применять установленные, именно для этого больного тип и режим лечения в течение  всего срока пребывания пациента в лечебном учреждении.<span id="more-12"></span><br />
</span></p>
<p>Уникальные  характеристики медицинских ручных браслетов для индентификации пациентов известны относительно давно.  Это прочные и комфортные медицинские браслеты серии Zebra® Z-Band, которые имеют  антибактериальное неорганическое ионное серебряное покрытие, которое убивает  микроорганизмы, входящие в соприкосновение с браслетом. Ионы серебра попадают в  микроорганизмы, образуются клеточные ферменты, которые предотвращают рост  микроорганизмов и в результате уничтожают их.</p>
<p>Испытания антибактериального покрытия проводились в  лаборатории “Northland Laboratories”, 1818 Skokie Blvd, Northbrook, IL 60062  (Дата представления отчета: Ноябрь, 2006 года). Результаты испытаний браслетов  Zebra, распечатанные методом термопечати, прошли все необходимые испытания,  подтверждающие пригодность использования браслетов в условиях больницы.</p>
<p><strong>Были проведены следующие испытания:</strong></p>
<ul>
<li>Воздействие спиртосодержащих веществ (изопропиловый спирт и  этиловый спирт;</li>
<li>Воздействие Betadine®/Purell® (обычные моющие  вещества);</li>
<li>Воздействие абразивных веществ;</li>
<li>Погружение в горячую воду (шесть часов при температуре 40 0  C);</li>
<li>Испытания антибактериального  покрытия.</li>
</ul>
<p>Сразу после проведения указанных  испытаний производилось сканирование узкой полоски шириной всего 0.127 мм  16-знакового штрих - кода (Code 128 ).</p>
<p>Испытания  продемонстрировали незначительный износ штрих - кода.</p>
<p>Компания Zebra yже подала  патентную заявку на данную передовую технологию.</p>
<p>Но компания Zebra не остановилаcь только на разработке  уникальных браслетов. С учетом потребностей и особенностей медицинский  учреждений компания Zebra разработала комплексное решение для печати ручных  браслетов - термопринтер Zebra HC-100 со встроенным  картриджем браслетов серии Zebra® Z-Band.</p>
<p><span class="style1"><strong>Преимущества установки комплексного решения:</strong> Легкость и быстрота в использовании.</span></p>
<p>Комплексное решение удобно для пользователя – в процессе печати от  персонала требуется минимальное участие, что позволяет быстро осуществлять  оформление пациентов. Картриджи легки в использовании и установке.</p>
<p><strong> Оптимизация печати</strong></p>
<p>Теперь не нужно колибровать вручную,  так как принтер сам производит калибровку, обеспечивая оптимальное качество  печати. Всего один расходный  материал.</p>
<p>В принтере используется только один  расходный материал - картридж с браслетами Z-band, имеющие антибактериальное  покрытие. Замена картриджа производится легко и быстро. На каждом картридже  имеется маркировка с указанием размера браслетов, цвета и номера изделия. Вы  всегда сможете легко определить возрастную категорию (для взрослых, детей и  новорожденных) и тип картриджа установленного в принтере. <em>Обучение персонала</em>. Для  работы с принтером потребуется минимум обучения.</p>
<p><span class="style1"><strong>Характеристики и преимущества нового поколения наручных  браслетов Zebra Z-Band Direct:</strong></span></p>
<p><strong>Печать без использования красящей ленты</strong></p>
<ul>
<li>Изображение (штрих - код) наносится с помощью прямой печати  (термопечать).</li>
</ul>
<p><strong>Устойчивость к алкоголю, растворителям, воде и  мылу</strong></p>
<ul>
<li>Антибактериальное покрытие ® Z-Band.Как  было уже сказано ранее, независимые лабораторные исследования показывают, что  неорганическое ионное серебро предотвращает рост и развитие таких  микроорганизмов, как S. aureus, P. aeruginosa и E. Coli.</li>
</ul>
<p><strong>Срок службы браслетов</strong></p>
<ul>
<li>Больница  представляет собой сложную среду для использования браслетов. Необходимо  обеспечить сохранность информации на браслете в течение заданного периода  времени. В связи с этим любое лечебное заведение, где предполагается применение  наручных браслетов, должно провести всесторонние испытания в конкретных условиях  использования браслетов.</li>
</ul>
<p><strong>Различные размеры</strong></p>
<ul>
<li>Среди  предложенных браслетов можно найти варианты как для детей (в том числе и  новорожденых), так и для взрослых людей.</li>
</ul>
<p><span class="style1"><strong>Рекомендуемые материалы для печати c помощью принтера  HC100</strong></span></p>
<table border="1">
<tbody>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="70" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Браслет</div>
</td>
<td class="style1" width="106" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Крепление</div>
</td>
<td class="style1" width="111" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div><strong>Категория </strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Размеры</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Цвета</div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" rowspan="5" width="70">
<div><strong><span style="color: #0000ff;">Z-Band  Direct</span></strong></div>
</td>
<td class="style1" rowspan="5" width="106" valign="center">
<div>самоклеющийся, с перфорацией между  браслетами.</div>
</td>
<td class="style1" rowspan="3" width="111" valign="bottom">
<div><strong>Взрослые</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom">0,75&#8243; х 11&#8243; (19mm * 279  mm)</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">белый</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1&#8243; x 11&#8243; (25 mm *279 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">С полосками цвета: белого,  красного, голубого, желтого, зеленого, оранжевого, розового,  пурпурного</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1,2&#8243; х 11&#8243; (30mm * 279mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">белый</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="111" valign="bottom">
<div><strong>Дети</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1&#8243; х 7&#8243; (25mm*178 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">белый</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="111" valign="bottom">
<div><strong>Новорожденные</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1&#8243; x 6&#8243; ( 25 mm * 152 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">белый</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" rowspan="2" width="70">
<div><strong><span style="color: #0000ff;">Z-Band  QuickClip</span></strong></div>
</td>
<td class="style1" rowspan="2" width="106" valign="bottom">
<div>зажим, с перфорацией между  браслетами</div>
</td>
<td class="style1" width="111" valign="bottom">
<div><strong>Взрослые</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1,2&#8243; x 11&#8243;(30mm *279mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">с зажимами цвета: красного,  голубого, желтого, зеленого, розового, пурпурного</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="111" valign="bottom">
<div><strong>Дети</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="173" valign="bottom">
<div>1&#8243; х 7&#8243; (25mm*178 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="110" valign="bottom">с зажимами: красный, голубой,  желтый, зеленый, розовый, пурпурный</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="style1">
<p class="style1"><strong>Позиции, которые можно заказать со склада компании Zebra</strong></p>
<table border="1">
<tbody>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="57" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Браслет</div>
</td>
<td class="style1" width="71" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Крепление</div>
</td>
<td class="style1" width="105" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Категория</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Размеры</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Артикул</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Кол-во браслетов в картридже,  шт</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div>Кол-во в коробке,  картриджи</div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" rowspan="3" width="57">
<div><strong><span style="color: #0000ff;">Z-Band  Direct</span></strong></div>
</td>
<td class="style1" rowspan="3" width="71" valign="center">
<div>самоклею-щиеся</div>
</td>
<td class="style1" width="105" valign="bottom">
<div>Взрослые</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom">
<div>1&#8243;x11&#8243; (25 mm *279  mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>10006995K</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom">
<div>200</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>6</div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="105" valign="bottom">
<div>Дети</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom">
<div>1&#8243; х 7&#8243; (25mm*178 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>10006999K</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom">
<div>300</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>6</div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="105" valign="bottom">
<div>Новорожденные</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom">
<div>1&#8243; x 6&#8243; ( 25 mm * 152 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>10006998K</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom">
<div>350</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>6</div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" rowspan="2" width="57">
<div><strong><span style="color: #0000ff;">Z-Band  QuickClip</span></strong></div>
</td>
<td class="style1" rowspan="2" width="71" valign="bottom">
<div>зажим</div>
</td>
<td class="style1" width="105" valign="bottom">
<div>Взрослые</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom">
<div>1,2&#8243;x11&#8243; (30mm *279mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>10007000K</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom">
<div>260</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div><strong>*</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="105" valign="bottom">
<div>Дети</div>
</td>
<td class="style1" width="103" valign="bottom">
<div>1&#8243; х 7&#8243; (25mm*178 mm)</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div>10007003K</div>
</td>
<td class="style1" width="70" valign="bottom">
<div>390</div>
</td>
<td class="style1" width="72" valign="bottom">
<div><strong>**</strong></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">* в  комплект входит 4 картриджа с браслетами серии Z-Band Quickclip и 4 коробки с  белыми зажимами. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">** в комплект входит 3 картриджа с  браслетами серии Z-Band Quickclip и 5 коробок с белыми  зажимами.</span></p>
<p><span class="style1"><strong>Зажимы</strong></span></p>
<table border="1">
<tbody>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div><strong>Артикул</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div><strong>Цвет</strong></div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom" bgcolor="#99ccff">
<div><strong>Количество в одной  коробке</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom">
<div>97032-red</div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom">
<div>Красный</div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom">
<div><strong>275</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom">
<div>97032-blue</div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom">
<div>Голубой</div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom">
<div><strong>275</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom">
<div>97032-green</div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom">
<div>Зеленый</div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom">
<div><strong>275</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom">
<div>97032-yellow</div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom">
<div>Желтый</div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom">
<div><strong>275</strong></div>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td class="style1" width="97" valign="bottom">
<div>97032-pink</div>
</td>
<td class="style1" width="100" valign="bottom">
<div>Розовый</div>
</td>
<td class="style1" width="149" valign="bottom">
<div><strong>275</strong></div>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p class="style1">1) Next Generation<strong> Z-Band Direct</strong></p>
<p class="style1"><strong></strong>Наручный браслет из полипропилена  для прямой термопечати с клеящим слоем на основе акрила (фиксированное  склеивание). Браслет –  лента с самоклеющейся застежкой с защитными разрезами для быстрого склеивания,  невостанавливаемая. Приклеивающаяся под давлением акриловая часть, обеспечивает  легкость применения.</p>
<p class="style1">Благодаря прорезям можно определить, снимался браслет  или нет.</p>
<p class="style1">2) Next Generation<strong> Z-Band Quickclip </strong></p>
<p class="style1">Наручный браслет из  полипропилена для прямой термопечати с надежным зажимом в комплекте. Браслет –  лента с передвигаемым зажимом.Если Вы все еще сомневаетесь в качестве расходных материалов  компании Zebra, то предлагаем Вашему вниманию ролик об исследованиях и  возможностях в этой области.</p>
<p class="style1"><span class="style1" style="font-size: xx-small;">*Национальное агентство по безопасности пациентов  Великобритании (NPSA) рекомендует печатать лишь основные данные (фамилия, имя,  дата рождения, идентификационный номер пациента (штрих – код), первая строчка  адреса).</span></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/ruchnye-braslety-novogo-pokoleniya/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Новые рекомендации по питанию от Всемирной Гастроэнтерологической Организации</title>
		<link>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/novye-rekomendacii-po-pitaniyu-ot-vsemirnoj-gastroenterologicheskoj-organizacii/</link>
		<comments>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/novye-rekomendacii-po-pitaniyu-ot-vsemirnoj-gastroenterologicheskoj-organizacii/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 11:51:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Аптеки Москвы</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<category><![CDATA[диета]]></category>

		<category><![CDATA[питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.apteki-moscow.ru/news/?p=5</guid>
		<description><![CDATA[Всемирная Гастроэнтерологическая организация (WGO) только что выпустила новые рекомендации по здоровому питанию. В Соединённых Штатах Фонд здравоохранения пищеварительной системы и питания (FDHN), являющийся основой американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), интерпретировал эти новые руководящие принципы в рисунок.
Эти общие советы призваны уменьшить нежелательные симптомы при пищеварении и помочь людям достичь оптимального здорового пищеварения — для полноценной работы органов по усваиванию пищи и превращению её в энергию. WGO считает, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Всемирная Гастроэнтерологическая организация (WGO) только что выпустила новые рекомендации по здоровому питанию. В Соединённых Штатах Фонд здравоохранения пищеварительной системы и питания (FDHN), являющийся основой американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), интерпретировал эти новые руководящие принципы в <a href="http://www.goveg.ru/img/wga.gif" target="_blank">рисунок</a>.</p>
<p>Эти общие советы призваны уменьшить нежелательные симптомы при пищеварении и помочь людям достичь оптимального здорового пищеварения — для полноценной работы органов по усваиванию пищи и превращению её в энергию. WGO считает, что человек с хорошим пищеварением всегда имеет нормальный вес и не испытывает таких проблем как тошнота, отрыжка, запор, желудочные боли, понос, изжога или газы.</p>
<p>Вот десять советов WGO по улучшению пищеварения:</p>
<ul>
<li>Ешьте понемногу, но чаще. Для достижения оптимального пищеварения нужно есть 4–5 раз в день без увеличения общей калорийности питания. </li>
<li>Включите в рацион продукты, богатые волокнами. Волокна имеют большое значение для здоровья пищеварительной системы. Такими продуктами являются свежие фрукты, сырые овощи, цельно-зерновой хлеб и зерновые, орехи и фасоль. </li>
<li>Употребляйте рыбу 3–5 раз в неделю. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые могут способствовать стабилизации клеточных мембран, уменьшению воспалительных процессов и восстановлению баланса. </li>
<li>Сократите потребление жареных и жирных блюд, они усваиваются с трудом и создают излишнюю нагрузку на желудок. </li>
<li>Включите в рацион ферментированные молочные продукты. Некоторые полезные бактерии, содержащиеся в йогуртах и твороге, улучшают функцию кишечника и общее состояние пищеварительной системы. </li>
<li>Выбирайте сорта мяса. Свинина, курица и индейка, благодаря своему составу, могут способствовать сокращению пищеварительного дискомфорта. </li>
<li>Пейте много жидкости. Жидкости необходимы для предотвращения запоров и облегчения усвоения пищи. Как минимум для получения достаточного объёма жидкости нужно выпивать стакан воды при каждом приёме пищи. </li>
<li>Не спешите за едой. Кушайте медленно и тщательно пережёвывайте, при этом вы получите чувство насыщения и избежите переедания. </li>
<li>Давайте себе регулярные физические нагрузки и воздержитесь от курения. Все знают, что это полезно для здоровья, но большинство не знает, что это полезно и для пищеварительной системы.</li>
<li>Поддерживайте здоровый вес тела. Ожирение или потеря веса могут иметь негативное воздействие на органы пищеварения.</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/novye-rekomendacii-po-pitaniyu-ot-vsemirnoj-gastroenterologicheskoj-organizacii/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>5 простых способов начать диету</title>
		<link>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/5-prostyx-sposobov-nachat-dietu/</link>
		<comments>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/5-prostyx-sposobov-nachat-dietu/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Mar 2009 10:42:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Аптеки Москвы</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Новости]]></category>

		<category><![CDATA[диета]]></category>

		<category><![CDATA[лишний вес]]></category>

		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.apteki-moscow.ru/news/?p=3</guid>
		<description><![CDATA[Это не какая-то особенная  диета, это просто несколько советов, которые помогут легче перейти на более здоровое  питание и улучшить общее самочувствие. Освоившись на этом этапе и заметив первые сдвиги, гораздо проще заняться фигурой более основательно.

Пейте только воду. Да, простая чистая вода творит чудеса и именно в ней нуждается организм. Исключите утренний кофе, который даёт нам до 20% суточных калорий.
Уменьшите порции. Не будем пока заострять [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Это не какая-то особенная <a href="http://www.apteki-moscow.ru/news/tag/dieta/" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Записи, помеченные с  диета"> диета,</a> это просто несколько советов, которые помогут легче перейти на более здоровое <a href="http://www.apteki-moscow.ru/news/tag/pitanie/" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Записи, помеченные с  питание"> питание </a>и улучшить общее самочувствие. Освоившись на этом этапе и заметив первые сдвиги, гораздо проще заняться фигурой более основательно.</p>
<ol>
<li>Пейте только воду. Да, простая чистая вода творит чудеса и именно в ней нуждается организм. Исключите утренний кофе, который даёт нам до 20% суточных калорий.</li>
<li>Уменьшите порции. Не будем пока заострять внимание на том, что есть, а что не есть. Просто кладите на тарелку меньше, чем обычно и не ходите за добавкой.</li>
<li>Не пропускайте завтрак. Лучше хорошо позавтракать, чем потом в течение дня перекусывать на бегу или устроить себе вечернее переедание.</li>
<li>Заведите дневничок. Не обязательно сетевой блог, можно просто блокнотик, куда вы запишете, что съели и когда. Это поможет систематизировать ваши привычки и выяснить, как меняются ваше <a href="http://www.apteki-moscow.ru/news/tag/pitanie/" class="st_tag internal_tag" rel="tag" title="Записи, помеченные с  питание"> питание </a>в возможных стрессовых ситуациях.</li>
<li>Если получается, то не ешьте вечером. Забудьте об этом, если сегодня корпоратив или день рождения. Но в обычный день просто поужинайте раньше 19–00 и больше не возвращайтесь к еде.</li>
</ol>
<p>Все перечисленное совсем не сложно, но это уже значительный шаг вперёд к здоровому питанию.</p>
<p>Теперь добавим ещё несколько несложных советов:</p>
<ul>
<li>не ешьте в фаст-фуде</li>
<li>не берите готовые продукты для быстрого разогревания в СВЧ печи, лучше готовьте сами</li>
<li>ограничьте потребление сахара и мучных продуктов</li>
<li>не увлекайтесь специальными «диетическими» или обезжиренными продуктами, они не так полезны как рекламируется</li>
<li>составляйте себе дневное меню из продуктов всех цветов</li>
<li>ешьте не спеша и хорошо пережёвывайте пищу</li>
<li>кушайте, когда голодны, а не когда вам грустно или чтобы снять стресс</li>
<li>ограничивайте потребление мяса</li>
<li>продукты питания со сроком хранения 10 лет несъедобны, будьте реалистами</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.apteki-moscow.ru/news/news/5-prostyx-sposobov-nachat-dietu/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
